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      新聞動態

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      如何健康吃水果 盤點吃水果的大誤區

      時間:2017/2/2

      導讀: 吃水果的好處多多,能養顏排毒、改善身體狀況等等。但是,如果吃水果掉進誤區。結果會適得其反。下面中華養生網就來介紹一下吃水果的幾大誤區……

      人工合成vc無法取代水果

      存在于水果和蔬菜中的天然維生素c,與人工合成維生素c相比,有一個不容忽視的優點,那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素c是以兩種物質,即維生素c與維生素p組合的狀態存在的。在人體組織中,維生素p能協助維生素c發揮作用。而人工合成的維生素c則是純藥物制劑,其效果遠不如天然維生素c。此外,服用維生素c藥片往往用量較大,如長期服用可在體內生成大量草酸,成為腎結石的物質基礎。

      肥胖者別大量吃水果

      只吃水果,當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病。因為水果本身富含糖類,如果你吃太多糖類食物,又少運動,會發生血糖或血脂過高的問題。這一點,肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者,還有只吃水果餐減肥的mm們,以及孕婦們要特別注意。

      切好的水果要少買

      水果是維生素c的主要來源,維生素c容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會使其流失,而預先去皮、切開的鮮果,營養成分可能會減低。英國消費者協會做過一項研究,測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素c含量,發現13個樣本中,4個樣本的維生素c含量比參考書記載的維生素c含量低一半。

      吃芒果需預防過敏

      芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等,這些物質中含有刺激性物質比較多,接觸到人體的皮膚后,就會造成過敏,嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。但并不是每個人吃芒果都會發生過敏,而且即使有過敏,各人的反應也不同,有些人吃了當天就有反應,有些則要過兩三天才會出現癥狀。

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